BÀ BẦU CÓ ĐƯỢC ĂN ỐC

Có lời khuyên nhủ truyền miệng từ xa xưa cho rằng bà bầu ăn uống ốc nhỏ sinh ra giỏi bị tan nước dãi… Đây là ý niệm không đúng chuẩn vì ốc là thực phẩm rất có lợi cho quá trình mang thai mà bà bầu tránh việc bỏ qua.

Bạn đang xem: Bà bầu có được ăn ốc

Nguồn dinh dưỡng từ ốc

Phụ cô gái mang bầu nên nạp năng lượng ốc hay không? Trong quá trình mang thai, đàn bà cần ăn uống uống đa dạng và phong phú nhiều nhiều loại thực phẩm khác biệt để hỗ trợ đầy đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, trong các số đó có món ốc. Tuy nhiên, nhiều chị em dừng hẳn việc ăn uống ốc khi sở hữu thai do nghĩ rằng món ăn hoàn toàn có thể làm mang đến em bé bỏng sau này có tương đối nhiều dãi dớt.

Tuy nhiên, quan niệm này không thể dựa trên đại lý khoa học tập nào, dẫn tới việc mẹ bầu tự vứt bỏ một món ngon, bổ dưỡng trong thực solo của mình. 

Trong yếu tố của ốc có chứa:

Magie

Trung bình vào 85g ốc sẽ sở hữu chứa khoảng 212mg magie cung ứng tới 68% lượng magie lời khuyên hàng ngày mang lại phụ nữ.

Công dụng của magie là hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, góp xương cùng răng săn chắc đồng thời điều hòa các dưỡng chất khác ví như canxi, kali, kẽm với vitamin D. 

*

Selen

Khi ăn uống ốc, chị em bầu đã bổ sung cập nhật selen cho cơ thể giúp hỗ trợ tính năng hệ thống nội tiết cùng miễn dịch, làm giảm nguy hại ung thư, bệnh tim, viêm khớp dạng thấp cùng nhiễm trùng tái phát. 

Vitamin E

Với vai trò chuyển hóa vi-ta-min K, tổng phù hợp hồng cầu và đảm bảo an toàn tế bào trước mối đe dọa của cội tự do, vi-ta-min E đang trở thành loại vi-ta-min vô cùng đặc biệt đối với cơ thể. 

Phụ phụ nữ mang thai bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa căn bệnh tiểu con đường thai kỳ. 

Phốt pho

Có 231mg phốt pho trong chế độ 85g ốc tương đương 33% lượng phốt pho được lời khuyên hàng ngày cho những người lớn. Tính năng của phốt pho là cung ứng chuyển hóa năng lượng, bảo trì mật độ xương với điều hòa các chất dinh dưỡng. 

Nên cân bằng lượng phốt pho và canxi để kị mắc dịch loãng xương bằng phương pháp ăn những thực phẩm nhiều canxi. 

Với phần đa dưỡng chất kể trên, ốc là món ăn uống mà mẹ bầu tránh việc bỏ qua trong thời kỳ mang thai. 

*


Có thể chúng ta quan tâm:


Mang bầu nên ăn ốc vào thời điểm nào?

Để bảo vệ an toàn, sau 3 tháng đầu thai kỳ, hôm nay mẹ bầu new được phép ăn ốc. Bởi lẽ vì 3 tháng đầu tiên, phụ nữ mang bầu trong giai đoạn nhỏ nghén rất dễ dàng nhạy cảm với mùi tanh tanh của ốc, hoàn toàn có thể khiến chứng trạng nôn ói, bụng trướng càng nặng trĩu hơn. 

Mẹ bầu có thể bổ sung chất bổ dưỡng bằng những nhóm thực phẩm khác như các loại hạt, làm thịt nạc, trứng, súp lơ xanh….

Xem thêm:


Cách nạp năng lượng ốc bình yên cho người mẹ bầu

Nếu download ốc về để tự chế biến cho an toàn thì bà bầu bầu nên lưu ý những vụ việc sau:

Không ngâm ốc vượt lâu

Nhiều bạn có ý niệm rằng mong muốn ốc nhả hết hóa học bẩn bên trong nên dìm ốc vài ngày mới ăn. Mặc dù vậy việc ngâm thọ sẽ khiến ốc bị tiêu diệt và ốm đi, có tác dụng món ăn uống có mùi, mất sự ngon miệng. 

Muốn ốc nhả hết chất bẩn, khi ngâm bà mẹ bầu đề nghị ngâm bởi nước vo gạo, nước giấm hoặc thêm ớt vào nước ngâm. 

Rửa sạch, luộc kỹ

Ốc là một trong những món ăn bổ dưỡng. Mặc dù nhiên, khi bào chế thực phẩm này, yêu cầu rửa thật sạch và luộc kỹ. Do ốc sống dưới những hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký kết sinh phía bên trong nó nên các bà bầu cần ăn ốc khi nấu chín kỹ nhằm tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

*

Ăn ốc một lượng vừa đủ

Mẹ bầu nên làm ăn ốc một số lượng vừa đủ từ 1 – 2 bữa một tuần, vì ăn uống nhiều có thể dẫn cho tới đầy bụng. 

Lưu ý, những mẹ bầu bị đau dạ dày bị đau, rối loạn tiêu hoá kéo dài, có vết loét trên domain authority thịt chưa lành… yêu cầu kiêng hoặc giảm bớt ăn ốc.

Việc thực hiện những món nạp năng lượng từ ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường quá trình tuần hoàn máu nhưng còn cung ứng một lượng bự dưỡng chất cho cơ thể, đem đến nhiều ích lợi cho các thai phụ. Bởi vì vậy, trong chính sách ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực solo để cải thiện bữa ăn, tăng lên chất bồi bổ cho bà bầu bầu. 

**Lưu ý: Những thông tin cung ứng trong nội dung bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc mang ý nghĩa chất tham khảo, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa. Fan bệnh không được từ ý cài thuốc để điều trị. Để biết đúng chuẩn tình trạng dịch lý, bạn bệnh đề nghị tới các bệnh viện để được chưng sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của khám đa khoa Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin có ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/