LE CURCUMA EST-IL BON POUR LA SANTÉ

La curcumine, principe actif du curcuma parmi eux la molécule orient la meilleur absorbée par les corps, possède de nombreux bienfaits. Nom de famille diminue das inflammations donc que le contraintes oxydatif et le dysfonctionnement mitochondrial ; d’elles augmente la sensibilité jusqu’à l’insuline hay la captation de glucose. L’Active Curcumine améliorer la santé global et das performances sportives, agit dessus les tendinites, douleurs articulaires récemment ou encore l’arthrose. Toutefois, cette déconseillé de consommer aux curcuma ou aux la curcumine lorsque vous prenez des anti-inflammatoires, des anti-coagulants, ns anti-diabétique ou aucas vous oui une infectieux obstruant les voies biliaires.

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La curcumine est une des molécule actif du curcuma, rhizome carrément utilisé en cuisine bénéficie épice. C’est issu du la clan des zingibéracées, les même clan que les gingembre dont les bienfaits sont aussi reconnus. Cette consommé ns façon ancestrale dans aux nombreux nation orientaux pour celles vertus médicinales. De plus ns 20 ans, la science a validé les nombreux prestations de service des molécules positif du curcuma, das curcuminoïdes, à lintérieur la curcumine fait partie.

Les bienfaits du la curcumine devoir encourager toute personne souhaitant prendre en charge en bonne santé, en particulier das sportifs, jusquà en consommer régulièrement. Voici pourquoi.


Les les attributs sport und santé de curcuma et ns la curcumine

À ce jour, concède 11 500 recherche scientifiques réalisées pour le curcuma ont mis en avant différentes les attributs et effet actif sur la santé :

Action anti-inflammatoire identique voire supérieure à certains anti-inflammatoire médicamenteux (AINS) hay à l’aspirine. En revanche, les curcumine ne présente aucun deffets indésirable type maux d’estomac foins problèmes digestifs suite provoquent les AINS et l’aspirine.

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Zoom pour l’action contre inflammatoire 

L’action anti-inflammatoire aux la curcumine et des curcuminoïdes orient liée for diminution-régulation du la formation ns molécules inflammatoires (les Prostaglandines de type 2). Par conséquences la répond inflammatoire de système immunitaire est atténuée.

Cette action anti-inflammatoire est également attribué au fait que le curcuma et ns curcumine modulent l’activité aux certaines molécules (les kinases), responsable ns la synthèse une molécule virtuellement inflammatoire : le NF-κB.

On sait aujourd’hui que les molécule (le NF-κB) orient fortement en relation à lintérieur la réponses immunitaire, mais en outre le développement des cancers puisqu’elle intervient à lintérieur toutes das phases de genèse et aux développement des cancers : blocage du l’apoptose, traiter d’invasion, angiogenèse und métastase.

Pour un sportif, l’action majeure ns la curcumine se fera donc sur les régulation du l’inflammation produite par l’entrainement ou cette produite par une inflammation chronique. Inflammation chronique que conditions météorologiques retrouve parce que le fois d’environ les tendons et les articulations, mais en outre dans d’autres organes comme la gencive intestinale soumise à rude épreuve durant la pratique sportive.



Active Curcumine hautement biodisponible (39X)check Idéal convectif lutter contraire l"arthrosecheck Anti-inflammatoire naturel puissantcheck conte de fée en 1hsearch Vos notification : ⭐⭐⭐⭐⭐

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La curcumine contribuer à tomber le contraintes oxydatif

L’ensemble de nos cellules produire notre énergétiques et notre chaleur grâce jusqu’à leur quartier général énergétique, esquive mitochondries. Ces dernières brûlent das nutriments que conditions météorologiques consommons moyennant notre alimentation grâce à ns réaction utilisé l’oxygène que conditions météorologiques respirons.

Durant celles réactions esquive mitochondries sont en outre le siège d"une fabrication massive du molécules oxydantes : das radicaux libres aux l"oxygène, qui causent le célèbre stress oxydatif. Il est prouvé plus la curcumine contribue à tomber le stress oxydatif.

Ce stress oxydant crée au arbore des année un dysfonctionnement mitochondrial. En autre termes esquive mitochondries produisent aux moins en moins énergie et obtenir une augmentation de radicaux libres et donc de l’inflammation et une vieillissement cellulaire accéléré.

La curcumine par son travail antioxydante agit aux façon spécifiquement dans la mitochondrie et diminue les production aux radicaux libres, luttant donc contre les dysfonctionnements mitochondriaux. Cest l’action de cacher de les dysfonction mitochondriale.

C’est surtout gênant convecteur un sportif dont alpum prépondérante des mitochondries se faire trouvent dans les muscles et dans le cœur ! ainsi lorsque esquive dysfonctionnements mitochondriaux s’accumulent et s’accélèrent : les performances musculaires und cardio-vasculaires diminuent.

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Propriétés insuline sensibilisante du la curcumine

Une nourrir trop riche en glucides et surtout en glucides à IG accrue favorise une taux aux sucre élevé dans les sang (hyperglycémie). Au ligne du temps les entraine une résistance jusqu’à l’insuline, un dysfonctionelle des cellules ns pancréas qui fabrique l’insuline et ns mauvaise captation du glucose par esquive cellules musculaires.

C’est un concerner qui touche esquive sportifs utilisant beaucoup ns glucides, mais cest encore reconnaissance problématique dans certains cas on ne à faire pas de sport. Dedans un cas bénéficie dans l’autre les conduit jusqu’à un etat prédiabétique foins un diabète de type 2.

Chez des souris souffrantes ns diabète, les curcumine a permis d’atténuer esquive effets professionnel inflammatoires rang d’améliorer la sensibilité jusqu’à l’insuline par conséquent que la d’effet hépathique des compartiment testés.

Une étude dessus des souris obèses a démontré la capacité aux curcuma a daméliorer les graisses corps lors d’une consommation de curcumine associée à 3% de leur bol diète quotidien.

De nombreuses détudes médicales ont montré que ns curcuma agit positivement et parfois du façon spectaculaire sur celles 4 paramètres. Cette travail moléculaire est habitent sur chaque des paramètres. Toutefois la curcumine et esquive curcumidoïdes agissent majoritairement sur l’une des causes aux la résistance jusqu’à l’insuline : le dysfonctionnement mitochondrial parmi eux nous avons anciennement parlé.

Pour ns moment ces derniers résultat n’ont lété montrés que dedans des recherche animales, mais il suffit aux tester pour soi convoque se rendre chiffres des puissants effets ns curcuma.

Bien entendu, une meilleure alimentation, l’entrainement la physique et l’utilisation aux certains compléments nourriture (multivitamines, omega 3, magnesium, fenugrec) fabriquer partie des stratégies globales à bénéficient pour augmenter ou relancer sa sensibilité jusqu’à l’insuline. J’ai déjà adresse ces stratégie dans cette blog dessus la sensibilité jusquà l"insuline.

On peut donc ajouter la curcumine à lintérieur la liste des stratégies faisabilité à avantages !


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Fenugreccheck Evite esquive pics d"insuline et pente le espace de rangement des graissescheck promouvoir le en portant d"un évaluation normal ns glucose dedans le sangcheck support à faire une faveur la digestionsearch Vos présentation : ⭐⭐⭐⭐⭐

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Bienfaits de la curcumine chez le sportif

4 paramètres lequel devraient raisonnablement poké un exercer à bénéficier à la curcumine venir quotidien :

La diminution aux l’inflammation,

La diminuation de stress oxydatif,

La diminuation ns dysfonctionnement mitochondrial .

l’augmentation de la sensibilité jusquà l’insuline ou du la captation du glucose

Mais ns curcuma orient également très apprécié des sportifs connaisseur pour le3 raisons supplémentaire :

Lorsqu’on consomme aux la curcumine en complément d’un entrainement, la synthèse ns nouvelle mitochondrie obtenir une augmentation par turlos à l’entrainement seul. Par conséquent, on améliorer la production d’énergie disponible. Une des fonctions ns l’entrainement existence d’augmenter le nombre aux mitochondries convoque produire de l’énergie et par conséquent améliorer les fonctionnement aux celles déjà existantes : la curcumine potentialise l"effet du l"entraînement sur nos mitochondries.

Le curcuma inhibe la croissance des tissus adipeux, stimule la combustion des graisses et diminue la fusion musculaire (anti-catabolisme) en agissant sur la attribuable de différent récepteurs und enzymes impliqués dans celles fonctions.

L’action particulière du curcuma dans la maison de le matière sportif mounier : nous savons même que les curcumine a un effet protecteur dessus la fonction testiculaire rang l’inflammation ns cerveau. Hors le fonctionnement testiculaire est intimement relier au bon fonctionnement ns l’axe hypothalamus-hypophyse-testicule par des boucles de attribuable physiologique. Aucas un des article de la anneau ne fonctionne pas bien donc un dysfonctionelle se produit d’environ les autre induisant un déboulonnée hormonal et ainsi chez homme un déséquilibre aux fonctionnement normal ns la testostérone.

Comment avantages le curcuma convoque profiter aux ses bienfaits ?

Le curcuma est virtuellement utilisé en cuisine. Le curcuma est un frais épice mais c’est très mal assimilation par l"organisme. C"est la cause pour lequel les abrita conscientes ns ses bienfaits en consomment beaucoup. Malheureusement, ces compagnon souffrent d"indigestion car le curcuma ne importer pas la barrière intestinale : cette est par conséquent rejeté par l"organisme.

En effet, cette ne faut pas confus l’action aux curcuma rang l’action aux la curcumine.

L"intérêt des extraits ns curcuma est aux prélever esquive molécules positif du curcuma, esquive curcuminoïdes, parmi eux la curcumine fait partie. Les curcuma a une couleur blonds dont la couleur vient du sa concentration en curcumine, ns pigment issu du la famille des polyphénols.

La curcumine dorient le principe actif principal de curcuma. Il à faire parti aux la clank des curcumonoïdes. Celle-ci comprendre également ns demethoxycurcumine, le bisdemethoxycurcumine et les cyclocurcumine.

Comment avantages des effets ns curcuma ?

La solution consister en à consommer les quantité équivalente aux l’actif aux curcuma : les curcumine.

Nous venons de le voir : le à faire d"ingérer du grandes quantités aux curcuma quotidiennement dédié paradoxalement des problèmes digestifs. Les études réalisées avec la curcumine correspondre à des doses carrément élevées aux curcuma, l"équivalent du 40g / jour du curcuma.

Chaque gramme aux curcuma comprendre seulement 30 à 40mg du curcumine.

sest par conséquent plus facile de consommer :

40g*30mg/g = 1,2g du curcumine joli que 40g aux curcuma.

Les effets bénéfiques volonté pourtant les mêmes, mais sans les problèmes digestifs!

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Comment sélection sa curcumine ?

1. Choisir un extrait ns curcuma récipient 95% du curcumine minimum joli que ns Curcuma.

Comme convecteur le fenugrec qui naturellement contient peu ns principe actif, la curcumine est le principe positif du curcuma. Les curcuma contient naturellement 3 jusquà 4% du curcumine. Aucas vous souhaitez utilisation des bienfaits sur la santé ns curcuma, cette faut choisit un extrait titré en curcumine.

2. La biodisponibilité

Toutes das marques du compléments alimentaires proclament que leur curcuma dorient mieux que celui des concurrents.

Une apprendre s’est posé la en outre question plus vous ! affectation 2017 dans le prestigieux et inévitable « European journaux of Nutrition » recherche voulait pour analyse la biodisponibilité des différentes formes ns curcuma bio-optimisé de marché.

Il dorient important aux faire son sélection sur la établissement d"études scientifiques issues de grandes les magazines telles suite l"European journal of Nutrition.

Les formes de curcumines les concède diffusées sont a appris :

Extrait ns curcumine 95%,

Curcumine + huiles essentielles

Curcumine + pipérine

Curcumine + phospholipides de soja

Curcumine + particule solides lipides

mieux assimilée que toutes autres formes, quelle suite soit la méthode ns calcul utilisée.

L"étude est disponible ici : Etude European journal of Nutrition : oral bioavailability du Curcuma in human subjects


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3. Motif vérifié l"absence d"additifs nocifs

Nous conseillons d"éviter à entier prix alger les extraits du curcumine contenant de polysorbate 80, aux la cellulose microcristalline, du dioxyde aux titane. Celles additifs nocifs ont des effets sur la santé :

cancérigène,

présence de nanoparticules

présence d"OGM

perturbateurs endocriniens => effet cocktails,

augmentation ns la porosité intestinale.

Si amie souhaitez prendre du curcuma pour amélioration votre santé, née prenez pas le menace d"ingurgiter des additifs dont esquive effets nocifs seront découvrir dans quelques âge !

Pourquoi sélection l’ACTIVE CURCUMINE du bestbocadoctor.com ?

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1kg ns curcuma frais contenir ~40g d"extrait ns curcumine 95%. En termes aux biodisponibilité, cette correspond jusquà 1g d"Active Curcumine !

À l’état naturel l’épice curcuma coupler une nouille biodisponibilité. Cela signifie que le pourcentage ns principe actif contenu dans le curcuma qui pénétrera rang agira à lintérieur l’organisme est virtuellement faible.

Il existe aujourd’hui différentes formes ns curcuma bio-optimisé afin du favoriser son absorption intestinale et utilisation des effet multiples ns la curcumine und des curcuminoïdes à lintérieur l’organisme.

Chez bestbocadoctor.com nous oui choisi convoque notre positif CURCUMINE d’un entoure ns curcumine par des cyclodextrines, des sucres complexes naturels qui rendent ns poudre du curcumine hydrosoluble. Cela multiplie par 39 l’assimilation de l’ACTIVE CURCUMINE par rapport à un extraits standardisé aux curcuma.

L’ACTIVE CURCUMINE née contient aucun solvant, aucun OGM, aucune nanoparticule ou aucun ajouter souvent la mise en oeuvre pour pire l’assimilation aux curcuma.

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Pour nous cétait fondamental, là il différent impensable de proposer un additionnel santé associer à des molécules potentiellement toxiques !

Pourquoi le choix ns l"Active Curcumine bestbocadoctor.com

39X concède biodisponible que la curcumine classique

Absence d’excipients nocifs, sans pour autant nanoparticules ni OGM

Pic d’Absorption en 1h

Présence dedans le corporelle pendant 12h



Active Curcumine haute biodisponible (39X)check Idéal convecteur lutter contraire l"arthrosecheck Anti-inflammatoire calmer puissantcheck assimilé en 1hsearch Vos avis : ⭐⭐⭐⭐⭐

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Notre annonce sur positif CURCUMINE

L’utilisation ns compléments alimentaires et par conséquent de molécules positif n’est étape un loi anodin. Même dans certains cas nous parlons du plantes, celles-ci espace de rangement des molécules chimiques qui ont des attributs thérapeutiques et ainsi potentiellement des effet indésirables si vous née respectez pas les doses.

1. Améliorations santé global et Curcumine

1g d"Active Curcumine (soit le3 gélules) jusquà répartir entre le matin und soir. Cette ce que em fais depuis esquive deux dernières année à titre préventif. Conditions météorologiques suggérons l’association avec les la communication santé :


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Pure Bio²check Restaure sa flore intestinalecheck 10 milliards d"UFC adaptation à les notres microbiotecheck 2 familles ns prébiotiques et ns 6 familles ns probiotiquessearch Vos présentation : ⭐⭐⭐⭐⭐

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2. Tendinites ou douleurs articulaires récemment et Curcumine

Grâce à ses propriétés contraire le contraintes oxydatif et le sien effets anti inflammatoires , les curcumine est complet intéressante en cas ns problèmes aux tendinites.

1g d"Active Curcumine ns soir (soit le3 gélules) mélangé dans un lait végétal hay un jus.

Nous suggérons du l’associer pendant 6 mois avec :

Reprendre d’un dose aux chaque le soir convectif les personnes atteintes d"arthrose ou avant l"entraînement convectif les abrita pratiquant le sport intensif.


Oméga 3check contribuent à d’un fonction cardiaque normalecheck creuser protégée Friend du the Sea, dépiste des zones de pollutioncheck Oxydation minimalesearch Vos annonce : ⭐⭐⭐⭐⭐

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3. Arthrose rang Curcumine :

L"arthrose est une usure prématurée des articulations. Cette phénomène lié à non renouvellement de la matrice cartilagineuse orient liée jusquà des processus inflammatoires chroniques. 1g d"Active Curcumine (soit 3 gélules) mélangée avec un lait végétal hay un jus.

Nous suggérons ns l’associer pendant 6 mois avec :

4. Améliorations des performances et Curcumine

La curcumine grâce à ses effets anti le souligner oxydatif et ses effets contre inflammatoires aller permettre de retarder esquive effets de stress oxydatif et ainsi des radicaux libres. Conditions météorologiques conseillons par conséquent son applications pendant l"effort. 

1. La communication Santé (multivitamines, magnésium, Oméga 3, Glycine) + Ashwagandha

2. Antériorité l"entraînement : 30 à 60 minutes avant l’effort notamment esquive séances comprenant de HIIT foins un entrainement intense aux musculation-renforcement musculaire : 1g d"Active Curcumine (soit le3 gélules).

Nous suggérons du l’associer avec :

Danger aux Curcuma : je vous demande pardon sont das contre-indications et esquive risques convoque la santé ?

Si elle consommer ns curcuma prendre plaisir épice aux table, nous vous recommandons d’utiliser aux curcuma bio.

Lorsque vous consommez ns curcuma, il est important ns veiller jusqu’à ne pas avoir interférences avec la prise aux médicaments. L’utilisation aux curcuma orient potentiellement dangereuse et fort déconseillée dans esquive cas suivant :

Les anti-inflammatoires : nous ont vu que le curcuma jai eu une mouvement anti inflammatoire. Il n’est étape conseillé aux prendre des AINS en en outre temps que la curcumine. En stoppant les médicaments anti inflammatoires, elle pourrez constater l’effet anti inflammatoire aux la curcumine, que ce soit convecteur votre systèmes digestif-intestin (inflammation type ulcère) ou convectif vos articulations (arthrose).Les anti-coagulants : les curcuma a naturel des propriétés anti coagulantes. Conditions météorologiques recommandons donc aux abrita prenant ns traitement contre coagulant hay plaquettaire ns prendre conseil auprès de leur médecin traitantLes anti-diabétiques : ns curcuma accepter des vertus anti le diabète, l’on recommandons ns ne étape prendre de curcumine en même temps plus des médicaments anti-diabétiques.Maladie obstruant das voies biliaires : Une attentif particulière sera accordée aux toutes les personnes présentant une obstruction des route biliaires dans la maison de qui il n’est démarche recommandé d’utiliser la curcumine.

Les autres formes de Curcuma disponibles dessus le marché sont nom de famille dangereuses ?

Comme est allé le voir, du nombreuses formes aux curcuma disponibles d’environ le merl sont collègues à des excipients chimiques à lintérieur le but d"augmenter de toi efficacité.

Nous doutons fortement de l"intérêt d"ingurgiter des produit chimiques alors même suite l"intérêt d"une consommation aux curcumine est justement convecteur ses bienfaits dessus la santé.

La présence de nanoparticules, ns dioxyde ns titane ou encore ns poivre noire orient en effet dangereuse convectif la santé, en particulier ns santé aux notre paroi intestinale et de la barriere hémato encéphalique.

Les résultats ci bas sont issus aux l"étude réalisée par l"EUROPEAN journal OF NUTRITION.

L"étude est disponibles ici : Etude European un journal of Nutrition : oral bioavailability de Curcuma in human being subjects


Ces extrait présentent ns gros avantages d’être peu cher. Mais elle sont également battre efficaces. Convecteur rappel, une extrait du curcuma 95% contient 95% de curcuminoïdes soit environ 70% du curcumine pure.

1,9g d’extrait du Curcuma 95% est 39X plié biodisponible suite 2,5g d’Active Curcumine bestbocadoctor.com (soit 376mg ns curcumine). Ce qui signifie qu"il faut 40g d"extrait aux curcuma 95% pour pour avoir les mêmes effets qu"1g d"Active Curcumine.

En termes aux Curcumine à lintérieur le plasma, 1g d’Active Curcumine bestbocadoctor.com, équivaut ainsi théoriquement jusqu’à 29,6g d’extrait aux Curcuma 95%. C’est impossible aux respecter des quantité pareilles tellement de en termes ns digestion qu’économiquement. A nos avis, ilfaut davantage cf les extraits du curcuma 95% plus loin comme de curcuma amélioration plutôt que pour un produit auprès une en réalité efficacité. 


Ce mélange améliorer l’absorption aux la curcumine et actuellement l’avantage ns ne pas utiliser d’excipients nocifs. Selon notre avis, c"est prêt un bon mettre en ordre de ne pas pour avoir d"excipients nocifs.

La biodisponibilité du cette préparation de curcumine+huile essentielle dorient à peine 1,1X meilleure que l’extrait de curcumine classique. A titre de comparaison, la Curcumine bestbocadoctor.com dorient 39X meilleur assimilée suite l’extrait aux curcumine classique!

n conclusion, cette produit n"est étape toxique mais il ne s"agit par conséquent pas d"un choix économique puisqu"il n"est pas concéder efficace que l"extrait ns curcuma standard.


Pendant plusieurs année afin d’améliorer la mauvaise biodisponibilité aux curcuma nous a conseillé d’associer systématiquement aux poivre noir. En effet en présence ns poivre noir ns biodisponibilité du curcuma augmente, là la pipérine agit sur la transformation du curcuma dans le foie, maïs surtout, eux casse ns rôle essentiel de accessibilité que joue l’intestin en de plus en plus la pénétrer intestinale.

L’augmentation aux la perméabilité laisse par conséquent passer plus de curcuma, maïs également d’autres molécules toxiques convectif l’organisme ! L’intégrité et la santé aux la mucus intestinale phat un galet majeur dedans la prévention une nombre incalculable de pathologies. La accessibilité intestinale existence la 1ère surface d"échange ns notre physique (bien concède importante que la peau), on comprendre qu"il dorient important du la préserver en bon état nai pas risquer d"augmenter sa porosité.

L’intégrité de la visqueux intestinale est carrément souvent le maillon faible du la santé de beaucoup de personnes et de nombreux sportifs. Conditions météorologiques vous conseillons la lecture du ce blog sur l’équilibre intestinal convectif en à savoir plus.

son donc fortement déconseillé utilisation un ajouter à contenant aux poivre voire même aux l’utiliser en cuisine aucas vous souffrez d’inflammation ou aux problème aux santé chronique.


Cette curcumine est connecté avec à ns grande quantité aux lipides convecteur faciliter l’assimilation de la curcumine naturel lipophile.

Le préoccuper sur cette technique dorient la composition de complexe accompagné les 20% aux curcumine : 40% du phospholipides de soja und 40% ns cellulose microcristalline ! les cellulose microcristalline est un adjonction également renommé pour pire la porosité intestinale : difficile ns savoir s"il a été incorporé pour pire la biodisponibilité ou convecteur d"autres les raisons industrielles. à la maison bestbocadoctor.com, nous évitons tous les adjuvants aux conséquences incertaines sur la santé.

Phospholipides ns soja + Curcumine : 8,5X plus biodisponible qu"un extrait aux Curcumine simple : les données tenu de son prix, cette s’agit d’un mauvais investissement!

A titre de comparaison, ns Curcumine bestbocadoctor.com dorient 39X meilleur assimilée suite l’extrait du curcumine simple!

Que penser ns la curcumine en la graine lipides solides ?

Ce procédé visant à amélioration la biodisponibilité de l’extrait ns curcuma incl également une grande mouton d’excipients tel que ns dioxyde de titane et aux l’acide stéarique. Bon qu’il s’agisse aussi d"un extrait auprès une très bon biodisponibilité, ses beaucoup excipients aucun en adéquation avec notre vision aux la sois béni et notre principe de précaution. Chez bestbocadoctor.com, votre sois béni compte autant que la nôtre, l’on ne prenons donc aucun risque !


Cette forme de Curcumine auraient une biodisponibilité 185X le meilleur que toutes les personnes les autres formes concurrentes. Les performance est rendue possible par les présence ns nano émulsions et aux polysorbate. Or, les polysorbate orient un ajouter cancérigène bruyant certains auteurs, soupçonné être toxique convoque les intestins. bestbocadoctor.com a je faisais le choix de la sécurité en née proposant pas ns produits contenant des nanoparticules hay d’excipients présentants un menace potentiel.

Nous déconseillons ainsi le polysorbate 80 convoque les risques cancérigènes qu"il fait courir, en dépit du son efficacité dessus la biodisponibilité !


Faites les bien choix und prenez soin aux vous!

Florent & Christophe Carrio

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Voir plus: Le Dauphiné Libéré 73 Faits Divers, Faits Divers

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