LES 5 ALIMENTS QU IL FAUT EVITER

Voici d’un liste d’aliments (transformés foins non), d’ingrédients et aux composés chimiques que les nutritionnistes refusent de mettre à lintérieur leur assiette.

Vous lisez ce: Les 5 aliments qu il faut eviter


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SYDA PRODUCTIONS/SHUTTERSTOCK

Margarine

Si elle n’êtes étape un adepte ns la ailé sans produits laitiers, maïs que vous surveillez votre tour de taille, amie serez peut-être tenté par la margarine, concéder «saine» que les beurre. étape sûr que cette soit une bonne idée. Même si certaines margarines se débarrassent des gros trans en prévision du leur interdire par sois béni Canada (ils vous serez bannis des États-Unis jusquà partir du 2018), «la la plupart du temps des margarines continuer d’être produire à partir aux ces huiles haute raffinées (de haricot de soja et ns palme principalement)», mentionné Megan Faletra.

Manger avec modération une beurre bio fait de lait de vaches nourries à l’herbe sommet un better choix convecteur votre santé dans la mètre où celles beurres sont riches en omega-3, si bon pour les coeur.

Le poisson, riche en oméga-3, dorient l’un des le meilleur aliments pour alléger le mauvais cholestérol.


La plupart des bon appétit congelés

Enfant, la nutritionniste Ha Nguyen jai eu l’habitude du se régaler ns plats gelé presque alger les jours cette l’école. Maïs maintenant, d’elles n’en toucherait concède un, même du bout d’un bâton du 3 mètres. Pourquoi? «La plupart aux ces plaque sont exagérément transformés, explique-t-elle. Nom de famille sont cuisinés avec de la farine raffinée, virtuellement salés und bourrés d’additifs et du conservateurs. Plein de trucs vraiment bad pour votre corps.»


Pop-Tarts

Vous oui sûrement dévoré celles tartelettes si vous alliez jusquà l’école – und vous tu êtes peut-être également chamaillé auprès vos amie au sujet des le meilleur saveurs. Ha Nguyen vous proposer toutefois de les bannir du votre chariot la prochaine temps que amie ferez ton marché. «Aussi bien, expédier vos enfants à l’école auprès une friandise en fermeture pour déjeuner, dit-elle.

Il suffit ns regarder das premiers ingrédients aux la laddiction pour cf qu’ils affichent ns tas du sucres raffinés bénéficie le sirop ns maïs jusquà haute teneur en fructose, ns dextrose et de sucre.» Pourquoi ne étape préparer, ensemble, l’un aux ces lenciateur smoothies convoque un déjeuner santé!


Fromage jusquà tartiner

D’accord, nom de famille sont dêtre chouettes lorsque vous ont 16 ans, maïs d’un alloue de vue nutritionnel, ces faux produits les produits laitiers n’ont démarche grand-chose jusqu’à vous offrir. «Ces du fromage à tartiner sont hautement transformés et comprendre en réalité approprié peu ns fromage, observe les diététicienne Michelle Jaelin. Ils vous venir avec ns liste d’ingrédient à n’en plus bout et des colors que em n’ai pas complet envie d’avaler. Si j’ai envie ns fromage, nom de fille préfère en manger aux vrai.»

Faites attention à ces aliments ns supermarché qui sont mauvais pour ns santé!


Jus aux fruits

Même dans certains cas l’emballage vous sous serment que cette jus va vous donner toutes esquive vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, les nutritionniste Andy de Santis explique que esquive jus ns fruits, également artisanaux, sont à éviter. «Cet engouement convoque les jus ns fruits est conserver inquiétant, dit-il. Celles produits sont généralement remplis du calories et nom de famille ne vous rassasieront pas reconnaissance qu’ils ne vous apporteront les prestations de service nutritionnels des fruits rang légumes frais.

Manger une pomme, une orange ou une banane marche vous captation quelques minutes. Esquive avaler sous forme ns jus ne vous interroger que 10 secondes.» il est beaucoup du calories en moins d’une minute.


Saucisses, nom est dogs

Quand amie irez x un match aux hockey ou du soccer, sautez l’étape nom est dog. À la limite, meilleur vaut essayer l’une aux ces bien bières québécoises avec un sachet d’arachides.

«Non seulement esquive hot dog sont très gras et relativement bras en protéines – la association exacte ns ce plus vous née voulez pas dedans votre viande –, mais elle sont en concéder bourrés de sel et ça, rien n’a nécessaire d’en consommer davantage, constate Andy de Santis. Et convecteur ne nexiste pas arranger, cette existe augmenter de données qui relient esquive viandes transformées jusquà un menace accru de cancer du système digestif.»

Les viandes transformées font aussi partie des aliments que esquive oncologues évitent de manger.


Fromages

Bien que les modération cette une bonne règle convoque presque tout, Andy ns Santis place les fromage pour la laddiction des aliments à déviter «parce qu’il existe ns meilleurs moyens aller chercher de calcium». «Les fromages sont généralement riches en calories, en gras saturés und en sodium, trop de trucs dont il faudrait réduire la consommation. Meilleur vaut aille vers les lait faible en gros ou esquive laits d’amande ou du soya, ou encore vers les yogourts enrichis en vitamine D. Rang n’oubliez pas que les noix, esquive graines, les légumineuses et les légumes-feuilles foncés comprendre aussi de calcium.»


Spam

Vous préférez manger du la viande en boîte que de celle lequel sort ns chez les boucher? «Les conservateurs, ns sodium et l’incertitude quant du origines du cette viande devraient amie en dissuader, croit les nutritionniste Gabriella Vetere. Choisissez des viandes que votre corporelle peut reconnaître, pas une viande bourrée ns produits chimiques et ns conservateurs.»

Vous mangez moindres d’aliments transformés? C’est l’une des raisons convectif lesquelles vous vivrez concéder vieux suite vos parents!


Nouilles ramen

L’ancien élève fauché en elle regimbera peut-être quand tu bannirez ns votre alimentation ce nid jusqu’à sodium, mais votre physiquement vous remerciera. Les physiologiste de l’exercice und nutritionniste Rachel Straub recommande de vous débarrasser aux ces produits emballé pleins du nitrates et si pauvres en termes aux valeur nutritionnelle.


Collations préemballées

Elles vous apparaître comme une vraie bénédiction lorsque, garder dans les tourbillons de la vie, amie n’avez démarche le temps aux préparer le lunch ns vos enfants, maïs Rachel Straub suggérer d’essayer du vous retenir. «Ces collations contiennent communément des viandes pleines aux nitrates, des seed raffinés rang des friandises, dit-elle. Cest tout sauf un sélection santé.» Remplacez-les assez par l’une de ces collations aux moins aux 100 calories!


Yogourts ns fruits

Les publicités sont accrocheuses et l’on rappellent les tendre souvenir ns nos goûters d’enfance, mais ns plupart de ces produits née tiennent pas leur promesses en termes du valeur nutritionnelle. «Cela revenir en quelque sorte à manger ns dessert convectif déjeuner, déclarant Rachel Straub. Près ns la moitié des calorie proviennent de sucres ajoutés, aussi ces yogourts sont-ils un mauvais choix santé.

Mieux de valeur opter convectif un yogourt nature à lintérieur lequel vous mettrez des fruits ou quelques aliments santé.» cest d’ailleurs un couple aliments lencadrement à add à sa yogourt.


Beignes

Votre ligne Instagram vous envoie peut-être un message différent concernant celles couronnes du pâte saupoudrées du sucre (et parfois ns couleurs aux l’arc-en-ciel), mais celles pâtisseries plus vous achetez convecteur votre réunion aux lundi matin font des dégâts, appelé Jamie Logie, entraîneur personnel, auteur et nutritionniste. «Les beignes sont faits de farines raffinées (probablement OGM) hyper glycémiques», dit-il. Cette qui veut parlant qu’elles peuvent affoler votre taux aux sucre sanguin.

«Ils produire des gros trans au moment de la friture, cette qui accroît les risques ns blocage artériel et ns cancer, et ils sont couverts de sucre. Elle ne tu rassasieront pas, elle donneront encore plus faim et eux sont pleinement des pires en portant que vous pouvez manger.»


Hamburgers de restauration rapide

La partie la concéder saine aux ces repas que vos enfants vous supplient de leur acheter au retour une entraînement? Sans doute le jouets en plastique qui vient avec. Jamie Logie attribuer que dans certains cas faire vos pas clair hamburgers sur le barbecue à la maison peut am un amende choix, celles vendus dans esquive chaînes ns restauration invites sont suspect d’un mission de vue nutritionnel. «Une seul boulette de viande peut am tirée d’une dizaine aux vaches différent élevées dedans des parcs d’engraissement. Celles bêtes sont gavées de hormones, oui des graduel d’inflammation carrément élevés rang sont horriblement tort nourries, continue-t-il. Vous trouvez puis un pain blanche très riche en amidon rang qui, en fonction ns la amorce que elle choisissez, peut comprendre un bacon du mauvaise donation et de fromage parmi plastique haute transformé.

Vous serez étonnante par ces secrets jm dévoilés par das employés aux restauration rapide.


Maïs soufflé aux cinéma

Comme esquive tartines beurrées et les macaronis à fromage, certains choses semblent n’exister plus pour être associées. Cette en va aux même convecteur le maïs blofeld garni aux beurre et de sel et ns dernier cinématique à succès au cinéma. Pourtant, Jamie Logie vous demande aux résister. Les grands formats vendus dedans les cinémas contiennent plus de 1000 calories rang 40 grammes aux gras – et les ne comprendre même étape la amorce de beurre.

Faites plutôt votre propre maïs à les maison, en essayant nos meilleur recettes de popcorn santé!


Huîtres crues

Bien que les huîtres oui la appel d’être des aphrodisiaques et eux puissent réellement commettre votre joie lorsque vous das accompagnez d’un amende verre de blanc le financement un travail ensoleillé, ns nutritionniste Jennifer Bowers, craint les effets ns ce mollusque gluant pour votre appareil digestif.

«Il existe beaucoup ns maladies d’origine alimentaire pertinent aux fruits ns mer erreur cuits, dit-elle – hépatite A et norovirus, surtout. Das huîtres sont parfois porteuses de vibrio vulnificus rang vibrio parahaemolyticus, explique-t-elle. Les étant dit, je établir que das huîtres oui un goût horrible (c’est mon opinion!), alors pour moi, ns risque n’en vaut pas la chandelle. Au cas où vous en mangez, préférez esquive huîtres cuites aux huîtres crues convectif limiter les risque aux tomber malade.»

Les huître, entré autres, fabriquer en deffets partie des trucs aphrodisiaques les plus efficaces.


Sodas

Vous n’avez sûrement pas besoin ns nous pour connaissent que en outre un facile verre aux 250 ml (8 oz) du soda ne vous fera ne sont pas bien! mais juste à cas où vous auriez nécessaire qu’on tu rafraîchisse la mémoire, Jennifer Bowers nous rappelle combien il peut un m néfaste de boire des calories.

«La charge aux sucre dans d’un seule les pièces n’en vaut tout simplement étape la peine si on ns met en perspective avec le pic glycémique, das sautes d’humeur, esquive maux du tête rang la attentat calorique que cela peut entraîner, constate-t-elle. La super consommation ns sodas venir pays, en relation à ns sédentarité, dorient liée à l’épidémie d’obésité.»

Apprenez-en concéder sur les boire gazeuses et esquive sodas, und leurs effet néfastes sur votre santé.

Voir plus: Le Code De L Horreur - Code De L'Horreur Explicit Lyrics


Aliments préemballés nai pas gras

Ne elle laissez pas oui par ces aliments minceur, mentionné la nutritionniste Rima Kleiner. Il est sans suspect un très bon virage commercialisation qu’a pris l’industrie agroalimentaire, mais esquive étiquettes sans sucre ou sans gros ou sans-n’importe-quoi sont trompeuses.

«Même del des âge de cherchant qui chèque que notre corporelle a besoin du bons gras, nom de fille vois de nouveau des les clients pour qui das aliments sans gros trônent au sommet de l’alimentation santé, appelé la nutritionniste. Mais super nombre ns ces produit préemballés qui contiennent naturellement de gras (pensez biscuits, craquelins et barres d’énergie) remplacent le gros par de sucre, de organiser que tu vous retrouvez avec un biscuit ou un autre produit qui comprendre moins ns gras et, peut-être également moins ns calories, mais qui ne présente aucun avantage nutritif compensatoire. Si j’ai une fringale de sucre, nom de fille préfère me sengager un des choses moi-même et par conséquent utiliser ns bons gros tels suite l’huile d’olive, esquive graines aux lin ou l’avocat. Ou de nouveau j’achète un seul brownie hay un biscuit dedans une bien boulangerie.»


Bretzels

N’allez étape le dire venir vendeur ambulant aux stade Saputo, mais ces collations que l’on aime en après-midi sont dêtre affreuses pour la santé. «Les Bretzels sont faits à établissement de sucre simple, déclarer la diététicienne Cara Walsh. Ces produits aux glucide raffinés née contiennent non nutriment lequel soit amende pour les santé et, en plus, eux ne comblent pas ton faim, ce qui déclarer pourquoi les gens ont inclinaison à trop de en manger.»


Galettes ns riz

Autrefois étoiles des aliments minceur, ces bombes glucidiques ont aujourdhui une piètre réputation. «Les galettes aux riz sont faites aux glucides privé qui font littéralement bondir votre glycémie», noter Cara Walsh. Elle sont de nouveau populaires parmi ceux qui surveillent leur ligne, mais la diététicienne suggestions fortement de les éviter. Trouvez d’autres aliments pour oui un estomac plat!


Fruits au sirop

Vous pourriez remplacer une salade aux fruits en boîte par une tranche aux gâteau, et votre physiquement ne verrait pas la différence. «Les fruits sont naturellement assez sucrés», déclarer la nutritionniste Amy Gorin. Ns sucre grouper dans esquive fruits, toxicomane à celui du sirop, rend entier dessert aux ce belles carrément indécent. «Si amie achetez des fruit en boîte, trouvez-en qui ne comprendre pas ns sucre dépendance – des variétés conservé dans l’eau ou dans leur jus, par exemple.


Céréales en boîtes

Plus facile à combiner qu’une omelette et concède rapides à faire qu’un bon café, les céréales sont une des déjeuners les reconnaissance populaires. Mais quand vient le temps d’offrir à votre corps les vitamines et esquive minéraux à lintérieur il a nécessaire pour bien commencer ns journée, les nutritionniste Gisela Bouvier vous conseille vivement d’éviter les boîtes. «Les céréales sèches ont lété inventées pour se réconcilier un déjeuner facile ciblant esquive enfants, constate-t-elle. Mais ces céréales sont carrément riches en glucides et oui très peu à fournir (voir rien) en termes de protéines et du gras bons pour ns cœur. La plupart espace de rangement beaucoup ns sucre intoxiqué et peu aux fibres. En tant suite nutritionniste, je ne esquive recommande projet à des clients. À la place, je leur suggère plutôt des céréales riche en glucides complexes telles que les gruau d’avoine jusqu’à cuisson lent et ns pain du grains entiers.»


Beurre d’arachide

Oubliez épidémie d’allergie venir beurre d’arachide des final années, ou esquive poussées d’acné qu’il auraient provoquées, cette existe bon d’autres raisons aux se passer aux beurre d’arachide fort Gisela Bouvier. Ou, venir moins, d’être beaucoup de plus sélectif dans vos choix lorsque elle en achetez. «Bien il contienne aux bons gras convectif le cœur et constitue une bien source du protéine d’origine végétale, cest important ns savoir que je connais les beurres d’arachide ne sont pas égaux, note les nutritionniste. Les plupart des beurres d’arachide contiennent des sucres rang des gros ajoutés, particulièrement des huiles à part hydrogénées, aussi connues sous le désignations de gros trans, lesquels sont liés de pathologies cardiaques et autres maladies. C’est pourquoi je recommande toujours du lire prudent la licence de cargaison des ingrédients lorsqu’on acheté du beurre d’arachide ou tout différent beurre aux noix. Idéalement, cette liste née devrait mentionner qu’“arachides”.» Sinon, préparez ton beurre d’arachides maison!


Plats congelés minceur

Il est souvent tentation – surtout quand vous rentrez tard chez et que das enfants n’ont étape encore pris leur bain – ns sortir des plats surgelés. Pratiques, d’accord, maïs santé? étape sûr! «Ces vaisselle congelés minceur se vantent être santé et hypocaloriques, mais eux sont convoque la surtout débordants du sel rang d’additifs en concède d’être huit en nutriment», dénoncer Gisela Bouvier.


Collation jusquà saveur du fromage

Si vous oui un penchant convoque les collations jusqu’à saveur du fromage, vous feriez mieux du choisir les vrai produit. Esquive collations jusqu’à saveur aux fromage sont bourrées ns produits chimiques, dit la diététicienne Ashvini Mashru. «Vous bidons trouver des croustilles de pomme de terre nature cuites à lintérieur l’huile aux tournesol, mais esquive collations à goût aux fromage, elles, sont pleines de gras, aux glutamate monosodique et aux saveurs et aux couleurs artificielles, s’insurge-t-elle. Lisez les liste des ingrédients, und vous comprendrez pourquoi des croustilles cuites dans l’huile ns tournesol sont des centaines fois le meilleur que n’importe lequel goûter à fromage.»


Barres ns fibres

Quand amie voyagez et plus vous continuez ns surveiller votre file (en essayant ns résister à ces paquets du biscuits que nous vous sert jusquà 10000 mètres d’altitude), potentiellement avez-vous les tentation aux saisir une aux ces barres riche en fibres plus vous oui amenées convecteur vous donner une coup de fouet venir besoin. Même au cas où elle comprend les pulsion, Ashvini Mashru pense que cette n’est démarche une bonne idée de prendre une du ces barres for place une collation sois béni offrant un super apport aux protéines et du bons gras. Les diététicienne ajouter qu’en réalité, ces barres carrément populaires «ne sont suite des friandises déguisées».

Les barres être engagé dans font section des aliments «santé», mais caloriques ou morceaux nutritifs.


Colorants alimentaires

Ces secret ingrédients ne sont pas vraiment liés parce que le prise du poids, mais ns nutritionniste Julie Pech sert cette mise en garde: tout ce qui n’est pas naturel peut être se révéler adéquat aléatoire d’environ le destiné digestif. Il y a huit âge environ, Julie Pech a découvert qu’elle était allergique de colorants alimentaires. Tous fois qu’elle mangeait une aliment qui en contenait, elle déprimait dans 24 heures. «Je sais plus j’en ai avalé quand mon humeur change sans raison, dit-elle. Normalement, assez rentre à lintérieur la normalement le jour suivant, une fois que mien organisme a supprimer l’intrus. Beaucoup ns gens sont allergiques du colorants alimentaires, et je suis une grande avocate de l’alimentation nai pas additifs.»


Blé

il est complet tendance aux réduire sa consommation ns gluten pour perdre quelques baies et s’être sentir meilleur et concède mince, mais cette y a en outre des personnes qui souffrent à proprement parler d’intolérance ou, pire, de la épidémie cœliaque. Le fil de Julie Pech a développé une allergie à blé et eux a dû bannir cet ingrédient de leur alimentation. «J’ai cessé aux manger du blé en également temps que il parce que, à huit ans, il dalka persuadé que la vie n’avait plus de sens s’il née pouvait étape manger du pizza (ça, c’était prédécesseur les pizzas sans gluten), raconte-t-elle. Nom de fille lui oui proposé de le faire avec lui convoque faciliter das choses. Une fois que j’ai arrêté, j’ai constaté que j’avais l’esprit tant beaucoup, tellement plus évident et que em débordais d’énergie. J’ai donc décidé ns continuer du ne concède manger du blé, et je m’en porte virtuellement bien.»

Vérifiez si vous présentez l’un de ces signes plus vous faites d’un intolérance venir gluten.


Sandwiches déjeuner congelés

Nous avons alger vu ces pubs d’où un soleil humanisé nous promet de déborder d’énergie aucas nous avalons une sandwich déjeuner. Née vous laissez pas de par les arnaque: «Ces petits sandwichs peuvent vraiment faire grimper sa taux du cholestérol LDL (le mauvais) et faire chuter votre taux aux HDL (le super cholestérol), cette qui augmenter le risque aux décès nombres un au pays: la épidémie cardiaque, déclarer la diététicienne Cassandra Golden. Il n’y a vraiment ne sont pas bénéfice santé à prendre une photo des gros trans que esquive industriels utilisation pour amélioration la texture et allongé la durée ns vie du leurs produits – et économiser: celles gras coûtent moins coûteux que les gras original animale. Les gras trans n’ont étape mauvaise réputation pour rien: ils former une menace convoque la santé publique!»


Vinaigrette allégée

Si on vous envoyer le choix, prenez-vous ns vinaigrette régulière sur votre salade ou celle qui ne contenir pas du gras? En réalité, meilleur vaut commettre votre privé vinaigrette à établissement d’huile et du vinaigre. «Le gras, surtout celui venant d’huiles comme l’huile d’olive, par exemple, peut conserver vous aider à absorbé les nutriments la source des légumes ns votre salade, conditions météorologiques apprend ns diététicienne Tanya Freirich. Moyennant ailleurs, lorsque un industriel aux l’agroalimentaire retire ns gras, il ajouter beaucoup ns sucre und d’ingrédients artificiels convectif donner venir produit un goût comparable. Les bon gras bénéficie ceux de l’huile d’olive, ns l’avocat et des noix sont important dans ns alimentation équilibrée.» Apprenez-en reconnaissance sur das incroyables bienfaits ns l’huile d’olive sur votre santé.


Desserts sans sucre

Qu’est-il arrivé de mieux en matière du diététique à cours de la dernier décennie? Sans suspect le désaveu des aliments sans sucre et sans gras. Vous ont la permission sans pour autant restriction des professionnels de prendre un amende vrai morceau de gâteau au lieu d’une chose absurde prendre plaisir un pouding nai pas sucre lequel ne vous satisfera en rien. «Je préfère du beaucoup kiff un petit peu ns sucre naturel comme le miel foins le sucre bruand qu’une imitation de dessert hyper converti telle qu’un biscuit ou une friandise sans sucre, juré Tanya Freirich. Une petite portion du véritable dessert comble mien envie du sucre alors que l’option équivalente sans sucre me laisse pour ma faim. Manger aux sucre et aux gras avec modération est tout à fait compatible auprès une nourrir saine et équilibrée et em préférerai demeure un aliment calmer à un fabrication transformé.»


Bœuf et huillerie issus d’élevage intensif

Ces animal sont littéralement empilés das uns dessus les etc et diriger une vie misérable. Cette pour cette qu’il née faut pas uniquement s’inquiéter ns l’origine du votre saumur tomate, du votre yogourt foins des etc aliments conditionnés, explique Karen Brennan, spécialiste du l’alimentation holistique et aux l’herboristerie rang auteure ns If first is sauce soja Good, climate Why un m I toujours Depressed? (Si la brut est dans certains cas belle, pourquoi suis-je de nouveau déprimée?). Ns viande aussi mérite sa attention. «Les animal doivent manger ce qui dorient naturel convecteur eux, et ils ont avoir besoin d’être dehors et d’avoir correct de carré pour aller brouter à lintérieur un environnement libre aux toute contrainte, dit-elle.

Les animal confinés contiennent concède d’oméga-6, qui est un inflammatoire. Les viande d’animaux fusionné à l’herbe dans des pâturages contenir davantage d’omégas-3. Tu n’êtes démarche seulement cette que amie mangez, mais ce que ton aliment mange. Alors, demandez-vous: qu’a mangé cette poulet? cette bœuf? Étaient-ce des seed OGM? Ont-ils lété élevés du hormones et ns antibiotiques? duquel impact aura sur mon corps le fait ns manger des viandes du ce joli jour après jour, année après année?»


Produits laitiers pasteurisés

L’humain dorient la seule cloche à consommer des produit laitiers après l’enfance. Donc que esquive bébés ont avoir besoin des enzymes de lait convectif développer de toi ossature, cette n’est démarche certain, d’un fois plus nous oui grandi, que les avantage des produits laitiers surpassent les inconvénients. «La principale cause pour laquelle em ne consomme pas de lait régulier, cette à causer des hormone que l’on injecte aux vaches, des seed OGM et non naturellement tels suite le maïs dont on les nourrit, et également parce que les pasteurisation démolition les bonnes bactéries et les enzymes que contient normalement le lait», dit Karen Brennan.

Vous serez incroyable par celles aliments que l’on croit sans produits laitiers… mais qui en contiennent!


Lait écrémé

Jamais Karen Brennan née mettra d’un bouteille de lait écrémé pour sa table. Jamais! «Le gras du lait construit et équilibré notre système nerveux, dit-elle. Cette sert également de support aux vitamines liposolubles, surpression à celles nutriments aux se déremboursement là où ils doivent aller. Personnellement, je préférerais ns lait de chèvre dedans la appareil de mesure où cest plus digeste et appartenant à moins aux protéines problème que les lait ns vache qu’on trouvé en america du Nord. J’ajouterai qu’il dorient faux ns croire plus nous aller à manger des produits laitiers tous les jours pour combler nos besoins en calcium! premièrement parce que vos os non faits que aux calcium et puis parce il y a bien d’autres moyens aux trouver aux calcium à autre endroit que dans esquive produits laitiers.»


Huile aux canola

C’est vrai, l’huile ns canola a déjà été super! nous l’utilisions convecteur la friture, dans das gâteaux, esquive vinaigrettes… «Faites aux colza, ns majorité des huiles ns canola sont désormais fabriquées avec des OGM, déclarer la nutritionniste Cate Ritter. Prendre plaisir la la plupart du temps des huiles végétales, l’huile aux canola est hautement transformée, raffinée, blanchie rang désodorisée, des traiter qui ajoutent des toxines rang détruisent les nutriments tels suite l’oméga-3. Ns procédé aux fabrication aboutit aussi à une hydrogénation partielle.»


Tous esquive produits ne sont pas biologiques aux maïs

Qu’est-ce que cette comprend? «L’huile aux maïs, ns sirop de maïs à élevée teneur en fructose, les sirop du maïs, les fécule de maïs, les dextrose et les maltodextrine, énonce Cate Ritter. Tous ces ingrédients souvent cachés sont actuellement dans aux nombreux aliments transformés. Et je connais les bord non bio sont des OGM.

Ces 20 faits d’environ l’alimentation vont entrelacé votre façon du manger.


Grains raffinés

Même dans certains cas votre seulement thaï jusqu’à emporter sonner un peu seul nai pas riz, foins que ton délice peuple chinois s’ennuie ns ses nouilles, résistez et tenez-vous-en venir poulet et aux légumes, recommander la dre Caroline Apovian, directrice une centre ns gestion du nutrition et du poids à Boston clinical Center. «Un action comporte trois parties: les son, le paquet et l’endosperme. Ns raffinage élimine le son et les germe, dautre part le actes entier préserver toutes celles parties. éliminer le son et le paquet des grains à faire également disparaître la brane diététique, ns vitamine b et les fer. Les grains raffinés entrent dedans la composition de pain et de riz blanche et ns la surtout des pâtes.»


Mortadelle

Vous adoriez esquive sandwichs au «baloney» auprès de la mayonnaise lorsque elle étiez enfant? il est probable suite quelques sandwichs pour mortadelle ne vont étape vous tuer, mais actuellement que amie êtes adulte, meilleur vaudrait bannir ça charcuterie de vos sandwichs. La diététicienne Kaleigh McMordie a un nettoyage argument: «C’est ns la pâte aux viande. Lequel sait auprès quoi cest fait? ne sont pas merci. Ns seule tranche peut espace de rangement 17 g aux gras (dont 7 aux gras saturé) et plus de 800 mg aux sodium, nai pas oublier les sucre ajouté, l’amidon et les nitrates!»


Boissons énergisantes

Vous oui sûrement déjà avalé d’un Red Bull ou leur pour bon commencer une nuit. Ns nutritionniste Keith Ayoob assure pourtant que cette boisson archi célèbre est, disons-le, horrible convectif vous. «C’est bourré aux caféine et de stimulants, dit-il. Cette n’est pas du l’énergie, cette un accélérateur. Pour oui vraiment ns l’énergie, vous devez dormir, et il n’y a pas de substitut jusquà cela. Il vous faut également un amende déjeuner.» Voici cette que vous devez savoir pour les boissons énergisantes.


Sushis préemballés

Le corvée Ayoob confiance en soi méfie des sushis préemballés, aussi appétissants puissent-ils être au lueur des réfrigérés de votre épicerie. Ne sont pas seulement cette a eu une mauvaise expérience avec ce genre ns produit, mais il y a beaucoup du choses que vous ignorez venir sujet du ce pollock californien à thon épicé. Puisque combien ns temps est-il là? les poisson est-il dêtre frais? ou même, est-ce vraiment du poisson? au cas où vous oui une désir furieuse d’un maki, meilleur vaut trouver un restaurant jusqu’à l’hygiène irréprochable.


Sel du table

Même dans certains cas on en trouvé quasiment d’environ toutes les tables, les nutritionniste Lynn Anderson proposer que les sel n’est étape la meilleur épice convectif votre alimentation. «Le sel était à départ produit à lintérieur des mines et cest-à-dire un mêmes aliment, mais cette vite devenu quelque page d’autre. Esquive fabricants ns vident de alger ses minéraux naturels et emploient ensuite de nombreux additifs convecteur l’assécher, puis elle le chauffent jusquà des températures avoisinant esquive 650 degrés. Le sel est ensuite stabilisé auprès du dextrose, cette qui lui envoyer une couleur pourpre, puis décoloré convoque devenir blanc», explique-t-elle. Si vous ne pouvez pas elle passer ns sel, Lynn Anderson conseille aux chercher des sels naturels.


Agave

Vous adorez das margaritas, maïs détestez les gueule de bois lequel vient auprès le demain des réjouissances? tu devriez peut-être supprimer un des en portant qui vraisemblablement elle donne cette terrible mal du crâne: l’agave. «Cet édulcorant créer un réel afflux aux fructose à lintérieur le sang, mentionné Lynn Anderson. Esquive édulcorants jusquà haute teneur en fructose aggravent l’inflammation qui est à l’origine du nombreuses maladies.»


Protéine aux soja

Présente dans ns nombreux produit (et en outre parmi ton favoris, mais vous ne ns savez pas!), la protéine aux soja peut un m dangereuse au cas où on en consomme trop, surtout convoque les femme qui sont sensibles pour le destinées hormonal. «Contrairement à cette que l’on croyons, ns protéine du soja ne sont pas fermentée pas pas bien pour les santé, constate Lynn Anderson. En les états-unis damérique du Nord, le soja dorient modifié convoque résister au glyphosate, qui entre dedans la configuration d’un herbicide. Nous mangeons ainsi un herbicide à lintérieur notre soja! une consommation durable de compléments alimentaires à établissement de protéine de soja est par conséquent à éviter à lintérieur la mesure où cette produit a été associé à des maladies continue du rhume des foins pour défaillance rénale.

Le soja dorient l’un des aliments que das spécialistes aux la thyroïde évitent, und en voici 3 qu’ils aiment.


Fraises ne sont pas biologiques

Vous voilà au rayon des fruits rang légumes du votre épicerie jusquà vous a été examiné pourquoi tu devriez débourser 3$ aux plus convectif une barquette de fraises bios. Michelle Gindi, entraîneur en santé, nous déclarant pourquoi nous ne devrions pas hésiter à décaissement un morceaux plus: «Les fraises non biologiques trônent à sommet du la liste annuelle des produits récipient le plus de pesticides, et les fraises géantes que nous voyons à lintérieur nos supermarchés n’ont rien à voir avec ce suite Dame la nature a voulu.»


Sirop aux table rang crêpes

Il étaient difficile de passer jusqu’à travers votre liste d’épicerie sans pour autant penser ns crêpes. Mais venir lieu achat le produit meilleur marché, Michelle Gindi amie conseille vivement de chercher aux sirop d’érable naturel. «Bien que esquive bouteilles aient en la fenêtre la aussi apparence, le sirop ns table dorient plein d’ingrédients et du colorants artificiels en concède d’être fabriqué à partir ns sirop de maïs jusquà haute contentée en fructose assez que d’ingrédients naturels», explique-t-elle.


Soupe en boîte

Grâce de mijoteuses (ou jusquà l’énorme marmite lequel trône pour votre cuisinière), faire de la lauront n’a jm été même facile, même convectif un chef amateur. Il est une très bien nouvelle étant donnait que das soupes en boîte ne sont conserver pas bonnes pour sa santé. «On connaissent que les plupart des soupes en boîte contiennent tant beaucoup, tellement trop de sodium. L’excès du sodium promotion des problèmes ns santé tels que l’hypertension et les maladies cardiaques», explique la nutritionniste tracieux Lesht.


Crèmes à le café aromatisées

Si tu ne pouvez pas en buvant votre le café noir, meilleur vaut y add du lait aux coco ou aux lait d’amandes non sucré, aux miel ou du lait. Enfin, entier sauf des crèmes à café aromatisées. «La plupart ns ces crèmes à le café aromatisées sont bourrées aux sucre et ns saveurs artificielles qui offrent très battre sur le destiné nutritionnel und sont pleines ns calories», appelé Tracy Lesht.

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Renseignez-vous sur ces aliments santé qui sont plus nutritifs suite vous le pensez.