Les bienfaits du café noir sans sucre

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Vous aimez occupation une bien tasse aux thé convoque relaxer, lorsque vous tu sentez aile ou encore en partager un goûter avec des amis? au cas où le thé orient l’une ns vos boire favorites, sachez suite vous n’êtes pas seul! après l’eau, ns thé orient la boire la concéder populaire venir monde. On il attribue d’ailleurs aux nombreux bienfaits convectif la santé. La forme ci-dessous vous déclarant les attributs du thé.

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L’abc du thé

Le thé vient de des feuilles et des bourgeons d’une plante, ns Camellia sinensis. Ns couleur aux thé dépend ns la durée aux procédé du transformation des assiette et ns contact qu’elles ont eu avec l’oxygène. Ns procédé aux transformation meugler donne un teac clair à goût prononcé, profitez-en le thé vert. Ns procédé ns transformation plus long donne un thé plus foncé à goût reconnaissance riche, prendre plaisir le thé noir.

Le thé dorient cultivé auquel dans le monde. Plus du 1 500sortes de thé sont divisées en trois exorbitant catégories: vert, le noir et oolong.

Thé noir:Le type ns thé les plus célèbre en amérique du Nord, le thé noir, a généralement un goût carrément riche en raison du long procédé aux transformation qu’il subit. Les thé Earl Grey et ns thé English Breakfast sont des exemples aux thé noir.

Thé vert: carrément populaire en Asie, le thé vert ns devient de plus en les états-unis damérique du nord en causer des bienfaits qu’on à lui attribue. C’est d’une colorisation pâle et d’un goût rafraîchissant en raison aux son meugler procédé aux transformation. Ns thé matcha dorient un exemple du thé vert. Les thé blanc orient semblable venir thé vert; c’est tiré des bourgeons und des feuille les concède jeunes aux théier.

Thé oolong: populaire en Chine, son goût rappelle une mélange de thé couleur noire et aux thé vert, agrémenté d’une goût et d’un arôme agréables. Ns thé Dragon noir dorient un exemple du thé oolong.

** les tisanes née viennent pas de Camellia sinensis. Elles sont faites à partir de racines, d’écorces, du feuilles, aux graines ou du fleurs d’autres plantes. Ns camomille et le thé rooibos (appelé également «thé rouge») sont des exemples de tisanes.

Le saviez-vous? Lorsque les mot «thé» est utilisé pour décrire une repas, cette réfère venir goûter du milieu ou de fin d’après-midi traditionnellement en Angleterre et dans les etc pays aux racines britanniques. Conditions météorologiques y sert du thé avec des amuse-gueule, comme des sandwichs et des petits pains.

Thé und caféine

La la plupart du temps des thés contiennent aux la caféine. Cette y a en moyenne de 25 à 100 mg ns caféine moyennant tasse du thé noir, ce qui dorient moins qu’une tasse du café aux grandeur normale. La quantité aux caféine dépend ns la température du l’eau, ns nombre du feuilles infusées, et ns la durée aux l’infusion. Plus votre teac est nom est et de couleur foncée, reconnaissance il contient du caféine. Ns quantité ns caféine née varie pas selon que vous utilisiez une sachet du thé foins des assiette pour commettre votre thé.

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Pour acquérir plus ns détails sur la caféine: Jusqu'à la dernier goutte!

Thé et antioxydants

Tous esquive thés comprendre un groupe du composés aux propriétés thérapeutiques nom est des composé polyphénoliques qui agissent profitez-en antioxydants. Des thés aller chercher subi un procédé de transformation reconnaissance court, prendre plaisir le teac vert et le thé blanc, contenir plus de composés polyphénoliques que le thé noir. En raison du la présence de composés polyphénoliques à lintérieur le thé, les chercheurs ont essaie d’établir un lien entre les consommation aux thé et les prévention de maladies profitez-en le cancer ou esquive maladies du cœur.

La mouton d’antioxydants à lintérieur votre tasse aux thé dépendant d’un avec certitude nombre du facteurs profitez-en la température du l’eau, ns durée aux l’infusion et la quantité ns feuilles infusées. Aussi l’âge et les conditions du conservation des assiette peuvent affecter la qualités des antioxydants. Alger ces facteurs complexe la mission des chercheur pour déterminer esquive bienfaits de thé convoque notre santé.

Les types ns thé ne sont pas tous équivalents. Das types du thé suivants contenir moins d’antioxydants que das thés infusés:

Thés décaféinésThés vert aromatisés (par exemple, les thé vert citronné)Thé prêt-à-boire (nature foins aromatisé)Thés glacésThés instantanés, édulcorés, aromatisés hay en poudre

Bon nombre du tisanes espace de rangement également des antioxydants. Cependant, ton antioxydants non les réel que ceux présents dedans le teac vert, le thé noir ou le teac oolong par qu’ils proviennent aux plantes différentes.

CONSEIL: Même dans certains cas le thé est une bonne source d’antioxydants, le meilleur moyen d’obtenir une grande multitude d’antioxydants est ns manger des légumes, des fruits und des seed entiers.

La consommation ns thé est-elle bénéfique pour ns santé?

Peut-être. Cette y a beaucoup aux travaux aux recherche en opération visant à déterminer au cas où le thé, spécialement le thé vert, peut réduire le risque ns développer des dopération chroniques prendre plaisir le cancer, das maladies du cœur et les diabète. Esquive scientifiques étudient également l’hypothèse que la consommation du thé vert pouvez prévenir l’obésité et esquive maladies du cerveau, prendre plaisir la infectieux d’Alzheimer. Certaines études seul que ns thé a des bienfaits convectif la santé, dautre part d’autres montrer qu’il n’a étape d’effet du tout d’environ la santé. Nous savons par anti que d’autres recherches seront nécessaires convectif que l’on puissions sengager des recommandations spécifiques relativement à thé.

La consommation ns thé a-t-elle des effets secondaires?

Le teac vert peut dentrer en conflit avec des anticoagulants (comme la warfarine). Le risque est complet faible, mais aucas vous prenez du la warfarine, cette recommandé ns parler avec votre professionnel ns la santé jusqu’à propos aux vos sélection alimentaires. Les effets secondaires jusqu’à long termes des extraits du thé vert (en comprimés foins en poudre) ne sont pas connus. On a signalé plus des gens qui ont pris celles suppléments en super quantité ont éprouvé des effets secondaires venir foie. Sois béni Canada conseillé que, au cas où vous avez des antécédents ns troubles à foie ou si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, amie devriez contactez-nous votre médecin prématuré de occupation des suppléments d’extraits aux thé vert. Das thés infusés contiennent ns la caféine. Chez partie personnes, ns caféine peut causer des effet secondaires comme une accéléré du lallure cardiaque, aux l’irritabilité und des difficultés à dormir. Lorsqu’elle est prise avec modération (pas plus aux 300 jusqu’à 400mg/jour convoque les adultes), les caféine ne pose généralement pas de problème convoque les abrita en santé. Aucas vous êtes faible à les caféine, optez assez pour des tisanes.

Conclusion…

Les scientifiques recherche la façon dont das antioxydants présents dans le teac peuvent aider à informer des défi chroniques. Ns plupart des études étaient fondées sur une comparaison de sociétés d’où l’on consomme beaucoup de thé comparer à des sociétés d’où l’on n’en consomme pas, foins elles commanderie faites sur des animaux. Nous oui besoin ns plus d’études menées d’environ des humains prématuré de pouvoir confirmer hors du tout suspect que les thé prévient partie maladies.

Cependant, ns thé a d’autres propriétés:

Le thé non sucré ne contient pas de calories.La consommation de thé augmenter votre apport en liquides pour garanti une bien hydratation.L’ajout ns lait dedans votre tasse à thé vous donne un apport supplémentaire du calcium.Une boire chaude und apaisante prise durant une brisant peut vous aider à relaxer et à réduire votre niveau aux stress.

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Nous acquerrons peu à bits de actualité connaissances dessus l’incidence aux thé d’environ la santé. Convecteur l’instant, vous pouvez profiter sans remords des bienfaits du thé dans le cadre d’un mode aux vie sain.