Liste D Aliments Riche En Fer

Le fer dorient l'un des principaux composants ns l'hémoglobine, et du ce fait, un minéral significativement pour une bien oxygénation des tissus und des cellules.

On distinguable : le fer ne sont pas héminique (celui que l'on établir par instance dans les végétaux, les œufs...), qui est peu absorption par l'organisme (environ 5%) ; convoque favoriser l'absorption, consommez en en outre temps aux la vitamine C.le acier héminique (exclusivement dans das produits animaux), lequel est tant beaucoup, tellement mieux absorber (entre 40% jusqu’à 50%). Prévenez und évitez l'anémie grâce à notre laddiction des aliments les concède riches en le fer ! Notre dossier convectif en savoir concéder : Manquez-vous ns fer ? Forums : Forum Carences alimentaires Forum alimentation et santé","imageAlt":"Liste des aliments les reconnaissance riches en fer","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/2112044-4-fre-FR/Liste-des-aliments-les-plus-riches-en-fer.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/2112044-4-fre-FR/Liste-des-aliments-les-plus-riches-en-fer.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/2112044-4-fre-FR/Liste-des-aliments-les-plus-riches-en-fer.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/2112044-4-fre-FR/Liste-des-aliments-les-plus-riches-en-fer.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/2112044-4-fre-FR/Liste-des-aliments-les-plus-riches-en-fer.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432"},"slug":"les-palourdes","title":"Les palourdes","description":"100g aux palourdes (environ 13) espace de rangement jusqu'à 15 mg ns fer. 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Source : agence nationale de sécurité sanitaire du l'alimentation","imageAlt":"Le foie aux veau","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-foie-de-veau/2112170-1-fre-FR/Le-foie-de-veau.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-foie-de-veau/2112170-1-fre-FR/Le-foie-de-veau.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-foie-de-veau/2112170-1-fre-FR/Le-foie-de-veau.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-foie-de-veau/2112170-1-fre-FR/Le-foie-de-veau.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-foie-de-veau/2112170-1-fre-FR/Le-foie-de-veau.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"la-viande-rouge","title":"La viande rouge","description":"100 g ns boeuf braisé contiennent entre 4,1 rang 7,1 mg du fer. 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Les moules sont en outre riches en Oméga 3, en phosphore, en zinc und en sélénium. Source : la grotte nationale de sécurité sanitaire aux l'alimentation","imageAlt":"Les moules","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-moules/2112458-1-fre-FR/Les-moules.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-moules/2112458-1-fre-FR/Les-moules.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-moules/2112458-1-fre-FR/Les-moules.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-moules/2112458-1-fre-FR/Les-moules.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-moules/2112458-1-fre-FR/Les-moules.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"le-poisson-bleu","title":"Le dans le poisson gras","description":"Thon, maquereau, anchois, sardine, etc. 100 g du thon cuit à four = 1,63 mg du fer en moyenne 100 g du maquereau cuit venir four = 1,57 mg de fer 100 g d'anchois crus = 5,1 mg du fer ; 100 g ns filets d'anchois jusqu’à l'huile = 3,4 mg du fer 100 g du sardines grillées = 1,7 mg ns fer Source : agence nationale ns sécurité sanitaire ns l'alimentation","imageAlt":"Le poisson gras","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-poisson-bleu/2112494-1-fre-FR/Le-poisson-bleu.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-poisson-bleu/2112494-1-fre-FR/Le-poisson-bleu.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-poisson-bleu/2112494-1-fre-FR/Le-poisson-bleu.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-poisson-bleu/2112494-1-fre-FR/Le-poisson-bleu.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/le-poisson-bleu/2112494-1-fre-FR/Le-poisson-bleu.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-graines-de-tournesol","title":"Les graines de tournesol","description":"100 g ns graines du tournesol peuvent comprendre entre 4,3 et 6,4 mg aux fer. Les graines de tournesol sont même riches en antioxydants, en phosphore, en manganèse rang en cuivre. Source : agence nationale ns sécurité sanitaire ns l'alimentation","imageAlt":"Les graines ns tournesol","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-graines-de-tournesol/2112530-1-fre-FR/Les-graines-de-tournesol.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-graines-de-tournesol/2112530-1-fre-FR/Les-graines-de-tournesol.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-graines-de-tournesol/2112530-1-fre-FR/Les-graines-de-tournesol.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-graines-de-tournesol/2112530-1-fre-FR/Les-graines-de-tournesol.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-graines-de-tournesol/2112530-1-fre-FR/Les-graines-de-tournesol.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-petits-pois-frais","title":"Les petits pois frais","description":"100 g aux petits pois frais comprendre en si pauvre 1,48 mg aux fer. Les petits pois sont aussi virtuellement riches en fibres, en protéine et en vitamines aux groupe B. Source : agence nationale du sécurité sanitaire aux l'alimentation","imageAlt":"Les petit pois frais","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-petits-pois-frais/2112566-1-fre-FR/Les-petits-pois-frais.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-petits-pois-frais/2112566-1-fre-FR/Les-petits-pois-frais.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-petits-pois-frais/2112566-1-fre-FR/Les-petits-pois-frais.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-petits-pois-frais/2112566-1-fre-FR/Les-petits-pois-frais.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize2.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-petits-pois-frais/2112566-1-fre-FR/Les-petits-pois-frais.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-amandes","title":"Les amandes","description":"100 g d'amandes auprès la peau espace de rangement en moyenne 3 mg du fer. Les amandes sont aussi riches en fibres, en protéines et en calcium. Source : la grotte nationale de sécurité sanitaire ns l'alimentation","imageAlt":"Les amandes","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-amandes/2112602-1-fre-FR/Les-amandes.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-amandes/2112602-1-fre-FR/Les-amandes.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-amandes/2112602-1-fre-FR/Les-amandes.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-amandes/2112602-1-fre-FR/Les-amandes.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-amandes/2112602-1-fre-FR/Les-amandes.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-noix","title":"Les noix","description":"100 g aux cerneaux du noix comprendre en si pauvre 2,6 mg ns fer. Les noix sont aussi complet riches en magnésium und en fibres. 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Les raisins secs sont aussi riches en antioxydants, en calcium, en magnésium et en potassium. Source : agence nationale du sécurité sanitaire aux l'alimentation","imageAlt":"Les raisins secs","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-raisins-secs/2112674-1-fre-FR/Les-raisins-secs.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-raisins-secs/2112674-1-fre-FR/Les-raisins-secs.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-raisins-secs/2112674-1-fre-FR/Les-raisins-secs.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-raisins-secs/2112674-1-fre-FR/Les-raisins-secs.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-raisins-secs/2112674-1-fre-FR/Les-raisins-secs.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-noisettes","title":"Les noisettes","description":"100 g aux noisettes contenir en si pauvre 3,47 mg de fer. Les noisettes sont même riches en manganèse, en le cuivre et en vitamine E. Source : agence nationale aux sécurité sanitaire de l'alimentation","imageAlt":"Les noisettes","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-noisettes/2112710-1-fre-FR/Les-noisettes.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-noisettes/2112710-1-fre-FR/Les-noisettes.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-noisettes/2112710-1-fre-FR/Les-noisettes.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-noisettes/2112710-1-fre-FR/Les-noisettes.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-noisettes/2112710-1-fre-FR/Les-noisettes.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-pistaches","title":"Les pistaches","description":"100 g du pistaches grillées und salées espace de rangement en moyenne 2,4 mg ns fer. Les pistaches sont également riches en cuivre, vitamine B6 rang phosphore. Source : agence nationale ns sécurité sanitaire aux l'alimentation","imageAlt":"Les pistaches","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-pistaches/2112746-1-fre-FR/Les-pistaches.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-pistaches/2112746-1-fre-FR/Les-pistaches.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-pistaches/2112746-1-fre-FR/Les-pistaches.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-pistaches/2112746-1-fre-FR/Les-pistaches.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize1.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/les-pistaches/2112746-1-fre-FR/Les-pistaches.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"les-epinards","title":"Les u00e9pinards","description":"100 g d’épinards crus espace de rangement jusqu'à 3,61 mg de fer. À condition : esquive épinards cuits sont petit riches en fer que das crus. 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Elles sont également riches en protéines, en Oméga 3, en phosphore, vitamine B3, B12. 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Les blettes sont en outre riches en fibre, en antioxydants und en potassium. Source : ironmedline.ch (site la suisse à destination des professionnels ns santé)","imageAlt":"La blette","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/la-blette/2113070-1-fre-FR/La-blette.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/la-blette/2113070-1-fre-FR/La-blette.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/la-blette/2113070-1-fre-FR/La-blette.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/la-blette/2113070-1-fre-FR/La-blette.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize3.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/la-blette/2113070-1-fre-FR/La-blette.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"l-avoine","title":"L'avoine","description":"100 g de flocons d'avoine peuvent comprendre jusqu'à 7,6 mg aux fer. L'avoine dorient aussi riche en fibres, en manganèse et en phosphore. Source : ironmedline.ch (site suisse à cible des professionnels aux santé)","imageAlt":"L'avoine","imageTopUrl":"screenXxsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/422,281,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/l-avoine/2113106-1-fre-FR/L-avoine.jpg","widthXxsMax":"422","heightXxsMax":"281","screenXsMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/492,328,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/l-avoine/2113106-1-fre-FR/L-avoine.jpg","widthXsMax":"492","heightXsMax":"328","screenSmMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/688,459,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/l-avoine/2113106-1-fre-FR/L-avoine.jpg","widthSmMax":"688","heightSmMax":"459","screenMdMax":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/647,431,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/l-avoine/2113106-1-fre-FR/L-avoine.jpg","widthMdMax":"647","heightMdMax":"431","screenLgMin":"https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/r/648,432,forcex/img/var/bestbocadoctor.com/storage/images/fr/www/nutrition/diaporamas/les-aliments-les-plus-riches-en-fer/l-avoine/2113106-1-fre-FR/L-avoine.jpg","widthLgMin":"648","heightLgMin":"432","slug":"l-orge","title":"L'orge","description":"100 g de gruau d'orge peuvent comportent jusqu'à 3,5 mg du fer. L'orge orient aussi riche en antioxydants, en fibres, en phosphore rang en magnésium. 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Les abricots sont également riches en antioxydants, en vitamine A und en cuivre. 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