Liste des minéraux et oligo-éléments

Ce tableau complet complet et précis permet du connaître l'ensemble des oligo-éléments et ns rôle de chacun dedans l'organisme. C’est notamment utile pour l'interprétation des résultats d'analyses minérales capillaires disponibles dessus notre site.

Mineraux majeurs & oligo-éléments à la maison l'adulte

Eléments besoins journaliers surtout sources alimentairesPrincipales symptôme biologiquesTeneur à lintérieur les cheveu (en ppm*)CarencesExces
Calcium900 mgProduits laitiers, céréaliers, beaucoup trop deau minérales duresCaries, crampes, rachitisme, insomniesUlcères du l'estomac, calculs rénaux400 jusquà 2500,0
Phosphore800 mgProduits laitiers, œufs, viandes, poissonsFatigue, nervosité, perte de mémoireProblèmes d'ossification à la maison l'enfant100,0 jusquà 200,0
Magnésium350 mgFruits und légumes secs, chocolat, fruits aux merFatigue, anxiété, palpitations, ongles cassants(Rares à la maison sujet sain) : chutes ns tension, invalidité nerveux25,0 jusquà 200,0
Sodium3 gAliments fumés rang salés, charcuterieDéshydratation, chute ns tension, étourdissementsHypertension, migraines, troubles cœur et rénaux70,0 à 250, 0
Potassium1 gFruits und légumes secs, pommes de terre, bananesFatigue, chute ns tension, troubles du rythme cardiaqueFaiblesse musculaire, troubles cardiaques sévères30,0 jusqu’à 100,0
Soufre800 mgoeufs, viandes, poissons, ail, oignonsTroubles hépatiques, problèmes du peau et ns cheveuxAction anti-vitaminique B1 (sous forme ns sulfites)25000 jusqu’à 60000
Fer15 mgViandes und abats, boudin, fruits de mer, sojaFatigue, anémie, epidemic diverses, ongles cassantsDangereux dans la maison de les insuffisants hépatiques5,0 à 30,0
Cuivre3 mgFoie, champignons, fruits du mer, poissonsAnémie, epidemic diverses, retards de croissanceVomissements, migraines, fièvre10,0 jusquà 50,0
Zinc15 mgPoissons, huîtres, et crustacés, oeufs, légumes secsFatigue, anorexie, problèmes de peau et de cheveuxTroubles digestifs100,0 jusqu’à 300,0
Manganèse3 mgNoix, riz complet, légumes secs, théAllergie, nervositéBien toléré, appropriation rapide (voies biliaire und intestinale)0,1 jusqu’à 2,0
Nickel0,30 mgLégumes secs, céréales, riz, thé, caféCarences rarement et mal connues : perturbation digestifs ?Fièvre, allergies0,1 jusquà 2,0
Chrome0,15 mgFoie, céréales complètes, sucre ne sont pas raffiné, miel, théDiabète, hypercholestérolémie, danger cardio-vasculairesTroubles pulmonaires, ulcération des muqueuses0,1 à 2,0
Cobalt0,02 mgFoie, noix, légumes, céréales, fruits du mer, bièreAnémie, migraines, angoissesLésions cardiaques sévères (buveurs du bière)0,1 jusqu’à 2,0
Molybdène0,3 mgHaricots, riz, pâtes, légumes secs, cacaoCaries, pertes ns poidsArthrite (effet corrigé moyennant administration du cuivre)0,1 jusqu’à 2,0
Sélénium0,15 mg maxViandes, poissons, fruits ns mer, sojaFaiblesse, vieillissement cellulaire, troubles cardiaquesCaries, chutes aux cheveux. Carrément toxique à la bonté élevées0,2 jusqu’à 5,0
Gérmanium0,10 mg maxAil, persil, cressonTroubles nerveux, infections, diversesRelativement bon toléré (sauf oxydes rang sels = toxiques)0,1 à 2,0
Silicium25 mgCéréales, fibres végétales, radisTendinites, caries, chute du cheveux, ongles mousTrès peu étudié5,0 jusquà 25,0
ArgenttracesTrès peu étudiéMaladies infectieuses à répétitionMigraines, fièvre0,1 à 2,0
OrtracesTrès morceaux étudiéFatigue, epidemic diversesTrès bits toxique0,1 jusquà 2,0
EtaintracesPoissons , viandes, pois, épinards, aspergesCaries, troubles ns la évolution (à démontrer)Fièvre, wake up des muqueuses, troubles digestifs0,1 jusquà 2,0
Fluor1 mgTomates, endives, cerises, poissons, beaucoup trop deau minéralesDécalcification osseusesTroubles osseux rang rénaux. Carrément toxique à montant élevées
Arsenic0,01 médicament maxFruits aux mer, crustacésTroubles ns la croissance, invalidité cardiaquesSels et oxydes d'arsenic complet toxiques

* 1 ppm = 1 µg (microgramme). Cest un : 0,000001 gramme

Voir également lestaux des mineraux toxiques

Voir en outre lestaux hormonaux sanguins


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